- Strijkviertel 35J-K, De Meern
- info@kickthis.nl
- 06-41227384 (Martijn)
- 06-41447254 (Paulien)
De Indoor Bootcamp les is een intensieve training waarbij we constant wisselen in oefeningen. We werken aan conditie, kracht, souplesse en explosiviteit met het eigen lichaam als belangrijkste tool. Geen enkele les is hetzelfde. De workouts stimuleren je mentaal en fysiek.
Onze Indoor Bootcamp is een zeer afwisselende, leuke en zeer effectieve training!
Bootcamp trainingen zijn ontstaan in het leger en bedoeld om militairen te trainen en te testen. Fit zijn, veel beproevingen kunnen doorstaan, zowel fysiek als mentaal is het meest belangrijke voor militairen. Bootcamp is een cardiovasculaire en spierversterkende full body workout, back-to-basic en vrijwel overal uit te voeren. Bij KICKTHIS geven we hier ónze invulling aan, waardoor iedereen op eigen intensiteit en niveau mee kan doen. De training is daarom geschikt voor de recreatieve én gevorderde sporters. Sporters van alle niveaus kunnen hier aan meedoen ongeacht leeftijd en ervaring.
Onze bootcamp trainingen zijn gericht op functionele oefeningen. Dit zijn oefeningen die bepaalde doelen ondersteunen. Denk bijvoorbeeld aan snellere stoten kunnen maken of je onderrug versterken. Hiervoor bedenken we dan oefeningen en ook passen we de manier van trainen er op aan. De oefeningen komen ook altijd van pas in het dagelijkse leven, als je iets optilt van de grond, opstaat vanuit een stoel, boodschappentassen dragen, wandelen, langdurig stilzitten etc. Bij de oefeningen maken we gebruik van vele attributen, zoals slam balls, battle ropes, airbikes en kettle bells, om zo de oefeningen zwaarder en uitdagender te maken.
‘High Intensity Interval Training’- HIIT. Vast wel van gehoord. Het doel van deze methode is om herhaaldelijk het cardiovasculaire systeem (je conditie/herstel snelheid) te trainen. Kort en krachtig inspanning leveren met daarna een kort rustmoment. HIIT zorgt ervoor dat je stofwisseling als een gek tekeer gaat, nog lang nadat je de sportschool hebt verlaten. De intensieve training vergt veel energie van je, waardoor je veel vet verbrand. Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat HIIT trainingen tot wel 2 dagen na je workout, je lijf bezighoudt. Daarnaast zorgt het voor opbouw van spiermassa. Kortom, onze Indoor Bootcamp is een enorm effectieve training!
